暑期學生自殺防治宣導：暑假不斷線，守住每一顆心
親愛的家長與同學們您好：
暑假是休息、充電與探索生活的時間，但也是學生作息改變、同儕互動減少、家庭相處時間增加，以及情緒壓力容易被忽略的時期。學校特別提醒大家：心理健康和身體健康一樣重要，情緒低落不是軟弱，開口求助也不是麻煩別人，而是保護自己的勇敢行動。
若同學在暑假期間出現長時間情緒低落、明顯退縮、失眠或嗜睡、食慾改變、對原本喜歡的事失去興趣，或曾說出「不想活了」、「我消失也沒差」、「大家沒有我會更好」等話語，請不要把它當成玩笑，也不要只用責備、激將或忽視的方式處理。這些可能是孩子正在發出求助訊號，需要被看見、被理解，也需要即時陪伴。
請大家記住「三不一要」
- 不嘲笑：不要說「你想太多」、「抗壓性太差」。
- 不忽略：異常沉默、告別式發文、突然交代物品，都值得關心。
- 不單獨承擔：同學知道朋友有危機時，不要自己保密扛住。
- 要立刻求助：找家長、導師、輔導老師、可信任的大人，必要時立即撥打專線或報警求援。
家長也請在暑假期間多留意孩子的日常狀態。與其急著糾正孩子的情緒，不如先用一句「我注意到你最近好像很累，我願意聽你說」打開對話。每天短短幾分鐘的真誠關心，可能就是孩子撐過困難的重要力量。
若你正在經歷很痛苦的時刻，請先不要一個人撐著。你的感受值得被聽見，你的生命也值得被好好接住。現在的痛苦不代表永遠都會如此，請先把自己交給可以幫助你的人。
求助資源專線
- 衛生福利部安心專線：1925
- 生命線協談專線：1995
- 張老師專線：1980
- 兒少保護或家庭暴力事件：113
- 緊急危險情況：110、119
暑假期間，學校仍關心每一位孩子。請同學記得：遇到困難時，不需要假裝沒事；願意求助，就是保護自己的第一步。也請家長、同學與師長一起成為彼此的守護者，讓每一個需要幫助的聲音，都能被及時聽見。
